ZEN en Mindfulness maken de laatste jaren in het Westen een behoorlijke opgang en zijn vormen van Boeddhisme. Zen, dat goed betekent, propageert het ‘leeg worden van jezelf’ als ultiem levensdoel in ons onrustig en volgepland bestaan. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld het Christendom dat juist uitgaat van het ‘vol worden van de A/ander’; vol worden van liefde voor God en vol worden van bewogenheid voor elke medemens; door meditatie respectievelijk actieve betrokkenheid.

Tai Chi ondergaat eenzelfde belangstelling en is een bewegingsleer uit het taoïstisch China met verschillende varianten. Tai Chi Chuan is een bewegingsleer waarbij je door ronde, vloeiende en harmonieuze bewegingen je lichaam ontwikkelt naar een hoger niveau van gezondheid. Door intensief en nauwkeurig de bewegingen te volgen, leer je bewust omgaan met je lichaam en geest. Je bouwt je lichaam op naar een staat van innerlijke gezondheid en vele ziekteverschijnselen zullen verdwijnen. Je zult bijvoorbeeld minder last hebben van hoofdpijn, maagpijn en stress. Oude meesters noemden Tai Chi Chuan ook wel de methode voor een gezond, lang en gelukkig leven.